Category: медицина

симаронская шапка

Новогодние каникулы

В праздничные дни снимала совсем мало видео, но всё же кое-что наскреблось на три минуты наших нехитрых праздничных походов. Праздничные каникулы продолжаются - потому ничего серьезного - только развлечения:-)
Если посмотрите видео, то побываете вместе с нами  на работе мужа, забежите со мной в салон фитнес-центра, посмотрите на ту "ёлку" которую я чуть было не купила, прокатитесь несколько секунд по нашему городу,  побываете в магазинах, заглянете в нашу квартиру.



Collapse )
симаронская шапка

Аромат кофе, шоколада, орехов макадамия

Я очень люблю аромат горького шоколада, а еще кофе. Причем, не всякого кофе, а ароматизированного шоколадом. Например, "Ирландский крем".
А любите ли вы орехи МАКАДАМИЯ?



Когда  впервые эти орехи  попробовала, они поразили меня своим шоколадным ароматом и сладким вкусом.
В сочетании с горьким шоколадом и чашечкой ароматного кофе эти орешки изумительны по вкусу. Уж не говоря о том, что это король среди орехов по количеству минералов и витаминов.
Сегодня я собрала воедино все свои видео на эту тему и слепила видеоролик. Песня "Аромат кофе" пришлась тут очень кстати.

Ну и байка к теме прилагается + фото.

Collapse )
симаронская шапка

Откуда щемящее чувство



Как-то слишком быстро проходит лето. Цветы в цветнике уже почти все процвели, кроме астильб, вербейника, поздних лилий, флоксов и хризантем. Уже треть июля прошла, а вроде бы совсем недавно весна началась, и  мы ездили в отпуск. А ведь это было в конце мая. Какое короткое наше уральское лето. Не успеет начаться, и уже катится к завершению.

По опыту знаю, что это щемящее чувство, когда кажется, что что-то приятное слишком быстро проходит, лечится только осознанием, что ты  слишком на многое замахнулся, хотя по идее и рассчитывать было не на что. Отмотав в памяти несколько месяцев назад,  поняла, что почему-то ожидала ранней весны, какая была в прошлом году.
Наверное потому, что у нас была заранее куплена путевка, и я собралась классно провести лето.
Ведь это первое лето, когда мы свободны как ветер: стало значительно меньше  напряженной работы и как говорится, "жизнь налаживается". Но госпожа Жизнь дама капризная, а потому не всегда всё идет по плану. И вот возникло ощущение, что как-то слишком быстро проходит этот распланированный кучек летнего счастья - и его не хочется отпускать так быстро.

И почему-то очень жаль и этого уходящего лета, и вообще этого года. Наверное, это из-за того, что мне кажется, что такое уже не повторится.
Такие качели со мной случались за жизнь ни один раз. Внезапный прилив сил, воодушевления, море приятных эмоций и ожидание чуда. А потом такое же резкое угасание и щемящее чувство ускользающих надежд.
Схожее чувство у меня было после первого развода. Хотя конечно, сравнивать некорректно, ведь тогда был очень сложный период жизни, а сейчас просто блажь. Но вот вспомнилось.

Тогда в 30 лет я познакомилась случайно с молодым человеком. Он был моложе на семь лет.


Collapse )
симаронская шапка

Упражнения с фитболом

Для группы здоровья.
Вот комплекс, который я делала до похода в качалку, но и сейчас делаю в те дни, когда не езжу на тренировку.

Комплекс упражнений с фитболом для всех групп мышц

Главная функция этого чудо мяча - разгрузить суставы. Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, в первую очередь рекомендуется людям с лишним весом, варикозным расширении вен, остеохондрозом, артритом или пожилым людям.
Но мяч можно использовать не только для реабилитационных и оздоровительных занятий, но и проводить полноценные физические тренировки и для молодых людей.

Приведенный ниже комплекс упражнений на фитболе укрепляет практически все мышцы тела, формирует красивую фигуру, но требует хотя бы минимальной физической подготовки. Выполняя эти упражнения, вы задействуете не только основные мышечные группы, но и те которые в повседневной жизни или обычной тренировке не участвуют.

Упражнения эти  прокачивает буквально все группы мышц в каждом упражнении, но на какие-то конкретные группы мышц нагрузка больше.

1. Укрепляет и накачивает мышцы ног и ягодиц. Щадит коленные суставы и позвоночник.



[Нажмите, чтобы посмотреть фото/видео]

Результатами занятий с фитболом для вашего организма станут:

  • правильная осанка,

  • сильный пресс живота,

  • общая мышечная сила и выносливость,

  • гибкость тела,

  • укрепление вестибулярного аппарата,

  • развитие координации движений,

  • эластичность суставов, улучшение кровообращения

  • снижение жировой прослойки, то есть похудение.

2. Укрепляет и накачивает мышцы ног и ягодиц.


3. Выпады: упражнение укрепляет и накачивает мышцы ног и ягодиц.


4.Пресс, ноги


5. Пресс, руки, спина, ноги



6. Вот это очень хорошо укрепляет даже мышцы рук, особенно трицепсы, хотя вроде бы нацелено на тренировку мышц ягодиц, пресса, спины, ног.


7. Косые мышцы пресса


8. Спина - сильнее  верхний отдел. Если завести руки за голову - нижний отдел спины.


9. Руки, грудные мышцы, пресс.


Подробнее об упражнениях тут


Муж использует фитбол для лечения и укрепления позвоночника. Укрепляет шейный отдел: качая мышцы шеи. Использует для растяжки грудных мышц. С утяжелением и без.
Collapse )
симаронская шапка

О режиме питания и тренировках Дмитрия Бурылова

Тяжелоатлет, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу Дмитрий Бурылов успешно борется с помощью спорта с таким страшным диагнозом, как диабет.
Интервью с Дмитрием можно послушать тут:

Упражнения для здоровья. Спорт против диабета


1.на кухне.png


У нас в гостях после  разговора на камеру, он ответил на несколько дополнительных  вопросов.

Collapse )
симаронская шапка

Жгучий перец на страже красоты волос

фото из сети


Вчера  получила посылочку с семенами жгучего перца от Людмилы Светлицкой priroda_veda , о котором она недавно писала.
[Нажмите, чтобы посмотреть фото]
Вот он какой у нее - Эксплозив Эмбер



Мне понравилась темная листва и то, что перец отлично перенес зимовку в комнате.
Спасибо, Люда, огромное!



Collapse )
симаронская шапка

Чай с плодами шиповника, боярышника, черемухи, облепихи

Плоды шиповника
IMG_3059.JPG

Выдался теплый солнечный денек - сходили за шиповником к реке. У нас растет самый витаминный и "мясистый" крупноплодный шиповник. Я люблю его  свежим,  вяленым и сушеным. Настой и отвар из плодов очень полезен. Но мы чаще добавляем его  в чайные смеси. У него легко удалить семечки. Достаточно разрезать плод пополам и убрать семена  ложечкой. И в плодах не остается "иголочек" от семян. По вкусу этот шиповник напоминает курагу - очень вкусный. В очищенном виде высушивается очень быстро. Сушу горячим воздухом.
По своей привычке всё сфотографировала и засняла на видео: мне нравится монтировать ролики.
В видео показала весь процесс: от сбора плодов, очистки, сушки и до заваривания чая. Если интересно, добро пожаловать под кат.
А еще я делаю из шиповника мацерат - вот тут можно почитать и об этом:

Что можно приготовить из сушеных плодов и трав

Collapse )

2019 год

Чай из трав и ягод родного края

Травяной чай, цветочный чай, чай из ягод и трав, сбор для чая...
Стоит только набрать в поисковике что-то из перечисленного, и он выдаст много статей, фото и видео на эту тему.
Среди них много красивых фотографий! Например, таких.

12108b.jpg

А на специализированных сайтах или в глянцевых печатных изданиях и реклама грамотно сделана, и дизайнер поработал, и фотограф продумал до мелочей, куда какой листик положить, куда - цветок.
Мне подобные  фото и видеоматериалы сроду не сделать: ни посуды такой нет, ни умения, да и аппаратуры такого качества не наблюдается. У нас всё по-деревенски, кустарно и просто.

Зато трав и ягод  возле нашего  села много. И разбираемся мы в них  хорошо.
Какая от какой хвори, как и с чем сочетается, как заготавливать, сушить,  хранить. Еще от бабушек и прабабушек знания и умения достались.
Поделюсь и я своим нехитрым опытом по заготовке трав на зиму.

Я люблю травяные чаи. И ягоды сушеные. Сегодня покажу видеофильм и расскажу, какие составляю смеси.
На вкус и цвет... товарищи есть:-) И вы тоже поделитесь, что любите.

Collapse )